Гипноз от панических атак и тревожности

Паническая атака – это необъяснимый, мучительный для человека приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый страхом в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

История панических атак берет свое начало с Жана Шарко, который собирал информацию по тревожным проявлениям у людей. Позже, его ученик Зигмунд Фрейд систематизировал материал и совокупность проявляемых симптомов назвал «Тревожной атакой».

Впервые термин «Паническая атака» появился в диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам в США DSM-3 в 1980 году.

Можно выделить следующие симптомы панической атаки:
- потливость. Чаще всего у людей потеют ладони, а иногда сразу обильный пот по всему телу;
- учащается сердцебиение и порой так сильно, что аж выпрыгивает сердце из груди;
- резко поднимается давление вплоть до того, что может начать кружиться голова или очень сильно обостряется восприятие окружающего мира;
- как говорят в психологии – деперсонализация и дереализация. Я встречал такой случай, что человек говорит: «Меня накрывает, а в себя я прихожу после того, как оказываюсь в такси». Этого человека паничка накрывала во время спуска в метро.

Паническая атака – это состояние человека, которое обеспечивает ему максимальное выживание в ситуации при угрозе жизни. То есть невероятное мощное включение организма в режим выживания. Суть панической атаки состоит в том, что это состояние включается не тогда, когда надо. Одно дело, когда действительно есть угроза жизни и здоровью. А когда нет этого? Тогда включение такого режима существования организма – крайне дискомфортно для человека. Так вот гипнотерапия как раз исправляет такое неправильное включение этого состояния.

Может ли быть паническая атака без причины? Нет, не может. Причина есть всегда. Но вы не можете ее фиксировать. Как раз причина панической атаки устраняется в гипнотерапии.

Длительность панической атаки составляет обычно 1-3 минуты, в некоторых случаях может составлять 10 минут. Это очень и очень усредненная картина. В научных публикациях пишут, что может колбасить и полчаса.

Поскольку каждый человек уникален – колбасит всех тоже весьма уникально. Помимо самой длительности панической атаки бывает также ее «послевкусие». Суть этого «отходняка», а иначе и не назовешь, заключается в том, что остаток дня человек может быть совсем вялым и ни на что не способным, хотя физически он пребывает вполне в хорошем состоянии: есть силы, есть возможность, но нет никакого желания что-либо делать.

Так как человек ловит панические атаки периодически, то говорить только о самой паничке и о ее послевкусии не очень корректно. Еще важен вопрос ожидания паники. Человек ждет, ждет, ждет… и это ожидание изматывает не меньше самой паники. Так как паническая атака может прийти и через 2 дня, все эти два дня человек будет ее ждать и менять свой образ жизни – будет стараться избегать триггеров, на которые включается у него паническое состояние.

Таким образом формула длительности дискомфорта от панической атаки примерно такая:

Длительность дискомфорта ПА – ожидание ПА + сама ПА + послевкусие от ПА.

Гипнотерапия - совершенно экологичный метод, при котором устраняются панические атаки без лекарств. Можно навсегда избавиться от панических атак, даже если они возникают ночью во время сна.

Нужно 2-3 сеанса, а эффект вы почувствуете уже после первого. Почему же так происходит, что с первого сеанса эффект? Все очень просто – я работаю с самым истоком панической атаки - с вашим подсознанием. Алгоритм избавления навсегда от панических атак такой: в гипнозе мы находим тот самый подсознательный алгоритм включения этого состояния и его исправляем, то есть, скидываем до «заводских настроек», так сказать. Так как паническая атака имеет довольно выраженные проявления, и отследить триггер очень легко, не составляет особого труда найти точку, откуда все начиналось.

Мой рекорд в устранении панической атаки – 30 минут онлайн сеанса. Да, некоторое время еще у человека были проявления психосоматические, но ни разу не накрывало, а потом ушли и проявления. При этом человек принимал атаракс, что довольно такое уже серьезное средство.

Был такой случай, когда паническая атака у моей клиентки брала начало в раннем детстве, когда пьяный отец ударил ее с ноги в живот. А в 33 года эта женщина уже боялась из дома выходить. При этом имела двух детей и прошла через некоторые вполне жесткие горнила жизни. Подкорректировали этот момент и ей стало проще. Она перестала боятся метро и скопления людей, села наконец-то за руль.

Самое большое количество сеансов, которое я потратил на то, чтобы убрать паническую атаку – три. Для 70% людей достаточно всего одного сеанса, чтобы организм работал так, как должен работать и вас не клинило на туннели, метро, транспорт, какого-то человека. Это путь без таблеток. Если же вы таковые принимаете, то вам необходимо написать сюда и уточнить какие таблетки вы принимаете, так как, например, если вы принимаете амитриптилин, то снять паническую атаку под гипнозом просто не получится.

Собственно, именно по этой причине, что идет прямая работа с подсознанием – нам не нужны никакие таблетки. Мы смотрим прямо в глубину ваших неосознаваемых процессов. И все там корректируем. А потом вы получаете приятный результат - жизнь без панических атак.

Метро – как много в этом слове…и как много примеров проявления панических атак именно в этом замечательном транспорте.

Чаще всего паническая атака возникает при остановке поезда в туннеле, когда нечем дышать. Иногда человеку становится плохо даже от одной мысли, что ему опять нужно спуститься в метро. Что делать???

Пару советов я все же могу вам дать. Это не избавит от панических атак, но купировать поможет.

1. Переключить мысли. Силой. Даже если не получается это сделать сразу – все равно силой воли заставить себя думать о другом. Думайте хоть о том, как Будда общался со Светлым Крокодилом, но вам необходимо переключить мысли. Куда и как угодно. И самое важное – в ту сторону, которая никак не связана с вашей обыденной жизнью. Можно еще подумать о том, что у Анны Карениной был муж Алексей и любовник Алексей. И она даже во время секса с мужем все равно бы не спалилась, если бы выкрикивала имя любовника.

2. Дыхание. Вы можете сознательно перевести свое внимание на ваш вдох и выдох и целиком начать отслеживать его. Это по сути вариант пункта номер один, но уже привязано непосредственно к физической действительности – то есть к движениям вашего тела, диафрагмы, грудной клетки...

В целом этого достаточно, чтобы тормознуть паническую атаку. Тем не менее не рекомендую затягивать. И помнить о следующем: если у вас есть паническая атака и вы не знаете, что делать, а тут у вас получилось ее тормознуть – это не значит, что этот самый рычажок ее включения и выключения исправен. Он также неисправен, и остается только один вопрос – когда и как эта неисправность снова появится и не будет этот ли момент очень и очень значимым в вашей жизни.

Иногда кажется, что паническая атака возникает без видимых на то причин. Вы, очевидно, ознакомившись со всем текстом выше, уже понимаете, что всегда есть причина возникновения панической атаки. Вот всегда есть. Главное – до нее докопаться, а это делает гипноз. Перебирает ваше подсознание по самым маленьким кирпичикам. Гипноз от панических атак будет самым правильным решением.

Почему же порой кажется, что нет причин… Дело все в скорости вашего мышления: мозг не успевает отловить триггер, который запускает паническую атаку. И это главное почему кажется, что причины нет. Как тут поможет гипноз?? Очень просто. Гипноз успокаивает ваше мышление. Делает равномерным. Делает его очень и очень спокойным. И тогда отловить триггер и далее раскрутить всю цепочку не составляет никакого труда.

Пример можно привести следующий. Приходит мужчина и говорит – у меня паническая атака. Ну что… 15 минут подготовки к самому процессу погружения. Во время погружения в гипнотическое состояние человек расслабился, у него стали теплые руки, голова чуть наклонилась. Я провел его в глубины его подсознания. И затем задал всего лишь один вопрос, на который получил вполне точный ответ (вопрос на счет того, что за триггер). Начинаем разматывать нить подсознательных реакций и доходим до того, что в детстве оказывается укусила собака. Как только мы проработали этот жизненный эпизод, у него прошли панические атаки. Вообще и навсегда. Удивительно еще и то, что у мужчины всегда были в доме собаки. И кто бы мог подумать о такой развязке…

Напрямую. Потому что состояние паники – это состояние выживания в экстренных ситуациях, где есть прямая угроза жизни и здоровью. Если вас накрывает паническая атака – значит точно была какая-то ситуация, которую ваш мозг воспринял как очень опасную и принял такое решение – запустить такой мощнейший механизм выживания. Так что страх смерти и панические атаки связаны напрямую.

Не было еще ни одного случая в моей практике, где базовое событие не расценивалось как опасное. Абсурдно немного будет выглядеть следующее: даже подзатыльник от родителя может быть воспринят как опасный. Это очень редко, но тем не менее бывает. Выше я писал про то, как отец пнул ребенка в живот будучи пьяным совершенно. И вот это мозг ребенка распознал как опасность, а дальше - как снежный ком.

Самый яркий пример корреляции страха смерти и панической атаки – это последствия перенесенного COVID-19. Панические атаки у многих людей после этой болезни прям таки расцвели. А почему? А потому что всех напугали в СМИ, но это еще ладно…а самое страшное, что от ковида действительно люди умирали. Например, от пневмонии или каких-либо других осложнений. И разумеется, на этой всей почве у людей только вырастали панические атаки и расцвели с полной силой.



И именно из-за того, что не получается найти базовое событие и распознать базовую программу запуска панической атаки, иногда люди годами ее лечат. Иногда таблетками. Мало кому помогает. Зачастую паничка перерастает во что-то другое. Например, она может перерасти в высыпания на коже. Это значит, что один симптом вы убрали – паническую атаку. Зато поймали другой. Человек считает, что он избавился от проблемы, тогда как на самом деле он ее только усугубил.

О да. Она обладает всеми психосоматическими проявлениями: учащенное сердцебиение, потливость, повышенное давление и гипервентиляция легких; и, как следствие, - перенасыщение кислородом, откуда потом вылетает и деперсонализация.

Стоит отметить, что психосоматическая составляющая у панической атаки ситуативная. Постоянно давление не будет вас накрывать, не будет постоянного страха и постоянной потливости. Тем не менее все эти ситуативные симптомы могут перерасти в нечто более серьезное. Потому что, если организм постоянно испытывает такие нагрузки, то нетрудно догадаться, что с человеком будет происходить через некоторое время: нервная система истощится, сердце в таких ритмах лучше работать не станет, как и вся кровеносная система.

Так что паническая атака перерасти может в нечто более серьезное, просто потому что человеческие системы жизнеобеспечения все же изнашиваются. И каждый человек хочет сохранить их в работоспособном состоянии как можно дольше. Не стоит затягивать, чтобы из симптоматики психосоматической появились уже серьезные последствия.

Снятие панических атак происходит в неглубоком трансе. Нужно пройти лишь по моментам ее возникновения. И пройти ПРАВИЛЬНО. Повторюсь, это подсознание ваше - с чем работает гипнотерапия. Оно не дает нам двинуться ни влево, ни вправо. У него есть собственное восприятие мира и именно в нем нужно исправить некоторые элементы. Чем мы и занимается на сеансах гипноза.

Проработка панических атак ведется в неглубоком трансе. Вы все будете понимать и воспринимать, все будете помнить. И потом, когда у вас паничка не начнется – будете в небольшом и приятном шоке –а как так получается??? А все получается, потому что в гипнозе возможно аккуратно и просто скорректировать с вашей помощью работу вашего подсознания.

И после этого процесса будет несколько у вас интересных инсайтов. Всем, кто пребывал в этом состоянии так или иначе хочется в него попасть еще.